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中医通过5个穴位按摩缓解颈椎病疼痛

  说到颈椎病无不令人神伤,又到了颈椎病高发期了,颈椎病是白领职业病,与长期久坐,姿势不正等因素有着一定的关系。主要是因为夏季天气炎热,人们懒得动,喜欢呆在室内吹空调、上网、看电视,长时间的保持一个姿势,导致夏季门诊内颈椎病人骤然增多。

  当颈部血液不畅通时,颈椎就会产生僵硬感,伴随而来的就是长时间的疼痛、手发麻、走路步态异常等早期颈椎病变症状。

  中医通过5个穴位按摩缓解颈椎疼痛

  1、拿捏颈肌的功效:解痉止痛,调和气血。

  做法:将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。

  2、按揉风池穴的功效:疏风散寒,开窍镇痛。

  做法:两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处),其余手指放在头的两侧,由轻到重按揉20~30次。

  3、对按头部的功效:清脑明目,振奋精神。

  做法:双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指微分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20~30次。

  4、按摩百会穴的功效:健脑宁神,益气固脱。

  做法:将中指或食指按于头顶正中的百会穴,用力由轻到重按揉20~30次。

  5、按揉缺盆穴的功效:通经活络,解痉止痛。

  做法:以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方,耳后的凹陷处)处,沿胸锁乳突肌方向,按揉到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10~20次,注意动作不宜太快和过重,两侧交替进行。

  患上颈椎病应该及时到医院进行检查治疗,以免病情恶化影响身体健康。

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