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颈椎病的预防

  颈椎病是大家在生活中都非常常见的骨科疾病,尤其是低头一族的年轻人,很容易就会患上颈椎病。颈椎病给患者的生活和工作都造成很大的影响,所以大家应该积极的做好预防工作,防止颈椎病带来伤害。

  预防颈椎病的方法:

  1、纠正不良姿势,防止慢性损伤

  颈肩部的软组织慢性的劳损,是颈椎病的病理基础,生活中不良的姿势是形成慢性劳损的主要原因,因此,纠正不良的姿势,对预防颈椎病是很重要的。

  2、合理用枕

  枕头是颈柱的保护工具,一个成年人,每天的睡眠是6-9小时,也就是每天有1/4的时间是睡眠,所以枕头一定要适合颈部的生理要求。

  3、严防急性外伤

  头颈部跌扑伤,碰击伤,都会造成颈椎和其周围软组织的损伤,直接或是间接导致颈椎病,所以要积极的预防,一旦发生要及时的检查治疗。

  4、老年人的预防

  50岁以上的老人,脊柱大多数有退行性的改变,因此要重视预防脊柱病的发生。枕头必须选用合乎个人规格的。不要过度的扭屈颈部。要保持脊柱的正常生理曲度,防止因为姿势不良导致此病。

  以上内容就是重庆骨科医院的专家对颈椎病预防方法的介绍,希望大家可以重视起来。专家提示,当患上颈椎病以后一定要积极的治疗,不要拖延,防止疾病加重危害自身健康。

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