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如何避免腰扭伤

  很多人搬重物的时候,正在弯腰用力,感觉腰中间剧烈的疼痛,但是腰部的皮肤并没有什么问题,不红也不肿,这可能是腰扭伤了。

  如何避免腰扭伤:

  1、尽量避免弯腰搬抬提拎重物。

  2、避免腰背部的过度劳累、久坐久站。

  3、注意休息,避免过度劳累和长时间弯腰劳动。

  4、睡稍硬一些的硬垫床,纠正不良姿势。

  5、可以自己做一些简单的腰部按摩,缓解腰部肌肉紧张。

  一般来说经过系统的保守治疗,腰扭伤的症状通常会在2-3周之内逐渐缓解,如果症状仍然不能够得到改善,建议最好能够到医院做一下详细的检查。

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